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ヨガの魅力
ヨガは老若男女どなたでも出来ます。
ヨガは健康な方はもちろん、身体の弱い方、体力のない方、身体を動かすことがあまりない方でも、レベルに合わせて無理なく出来ます。
太りすぎの方は代謝を高め程よく筋肉を付けて体を引き締めてくれます。痩せすぎの方は内臓を整えて筋力をつけることにより、健康的になっていきます。
ヨガには興味があるけれど、女性が多く始めづらいと言う方もいらっしゃいます。
ヨガはもとをたどると男性のものでした。次第に女性にも浸透していき、女性にも良いヨガへと改良されてきたりしました。
現在、ヨガはたくさんの流派や種類がありますが、自分に合ったものを選んで無理なく楽しく行えるようになりました。
ダイナミックな動きで運動量の多いアシュタンガヨガは男性でも楽しくレッスン出来、程よく筋肉も付くのでおすすめの一つです。
静は緩やかな動。動の中に静あり。
静中の動は内動、内観は内動を導く。
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