​ESYヨガスタジオ
 

クラスの説明

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ヒーリングヨガ

​日常の中で体や心に蓄積された疲労を丁寧に解き放ち、深いリラックスへと導きます。心身を優しく緩めながらも内側から活力を与え、バランスの取れた健やかな状態へと整えていくクラスです。

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ハタヨガ・ウェルネスクラス

身体に優しく無理なく取り組めるクラス。椅子を使ったエクササイズも取り入れながら、それぞれの状態に合わせて丁寧に進めます。年齢や経験を問わずどなたでも安心してご参加いただけます。

 

ハタヨガクラス

初めての方でも、経験豊富な方も一緒に楽しめるクラス。基本的なポーズを行いながら、それぞれのペースで無理なく行えます。どなたでも安心してご参加いただけます。

柔軟性、筋力、バランス感覚を養い、歪みを矯正しながら内臓の働きを正常かつ機能促進、活性化していきます。　

また悩みに応じてアレンジ可能なので自身にあったメソッドも身に付きます。　

 

ハタヨガ・リストアクラス

ヨガが初めての方から慣れている方まで参加頂けます。日本、中国などの健康法、鍛練法を融合したヨガで歪み修正、内臓強化などに重点をおいたクラスです。骨折後やリハビリ中など、身体の状態に合わせた対応も可能。お気軽に五臓団下さい。

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​ハタヨガ・エナジークラス

​ヨガが慣れてきた方、もう少し深めたい方、筋力、柔軟性を養いながら、楽しくレッスンしていきます。初心者の方や未経験の方でも、軽減ポーズなどを取り入れ、無理なく進めていきます。

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アシュタンガフルプライマリー

アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズのポーズをカウントに合わせて途切れることなく順＋番通りに行います。ある程度慣れてきた方対象です。

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マタニティヨガ（プライベートレッスン）

妊娠中のゆらぎやすい心身を整えていきます。運動不足を解消し、腰痛、肩こり、足のつりなどの妊娠中の不快な症状を緩和、予防しし整えていきます。、ストレス解消、リラックス効果も得られます。妊娠２０週目を過ぎた辺りから始めましょう。

​※プライベートレッスンのため、曜日日時はマタニティヨガ担当インストラクターと応相談。

 

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